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21 juil. 20246 min de lecture
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Thérapie de couple :
7 questions pour comprendre avant de commencer.
Vous envisagez une thérapie de couple, mais vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre ?
Découvrez ce qu’elle peut vous apporter, comment débute l’accompagnement et les repères utiles avant de commencer.
Comprendre la thérapie de couple avant de commencer.
Entreprendre une thérapie de couple peut susciter des interrogations : faut-il venir ensemble ? Que se passe-t-il lors des premiers entretiens ? Quels sujets peut-on aborder ? Combien de temps peut durer l’accompagnement ?
Il n’existe pas une réponse identique pour tous les couples. Chaque histoire, chaque difficulté et chaque partenaire sont différents.
Cette page vous propose sept repères pour mieux comprendre la démarche, savoir à quoi vous attendre et découvrir la manière dont l’accompagnement peut s’adapter à votre situation.
Daniel QUAEDVLIEG
Thérapeute de couple à Waterloo
Plus de 25 ans d’expérience
Les 7 questions abordées sur cette page
Pourquoi envisager une thérapie de couple?
Pourquoi envisager une thérapie de couple ?
Presque tous les couples traversent des périodes où la relation devient plus difficile à comprendre ou à vivre. Les échanges se tendent, les mêmes désaccords reviennent, la distance s’installe ou chacun a le sentiment de ne plus être entendu comme auparavant.
Envisager une thérapie de couple ne signifie pas nécessairement que la relation est au bord de la rupture. La démarche peut aussi naître du besoin de comprendre ce qui s’est progressivement installé entre les partenaires, de prendre du recul et de retrouver une manière différente d’aborder les difficultés.
Le travail thérapeutique offre un espace où chacun peut commencer à mettre des mots sur ce qu’il vit, ses attentes, ses besoins et les mécanismes relationnels qui se répètent. L’objectif n’est pas de déterminer qui a raison ou tort, mais de mieux comprendre ce qui se joue dans la relation et ce que chacun peut faire évoluer.
La thérapie de couple peut ainsi être envisagée lors d’une crise importante, mais aussi lorsque vous sentez simplement que vos tentatives habituelles pour améliorer la situation ne suffisent plus.
A lire pour aller plus loin:
Les signes que vous pourriez avoir besoin d’une thérapie de couple.
Quand consulter en thérapie de couple ?
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la relation soit au bord de la rupture pour envisager une thérapie de couple. Certaines difficultés deviennent surtout préoccupantes lorsqu’elles s’installent, se répètent ou donnent aux partenaires le sentiment de ne plus parvenir à les dépasser seuls.
Cela peut arriver lorsque les mêmes conflits reviennent, que la communication devient difficile, que la distance s’installe, que la confiance est fragilisée ou que chacun finit par se protéger plutôt que d’exprimer ce qu’il vit réellement.
D’autres périodes peuvent également bousculer l’équilibre d’un couple sans qu’il y ait nécessairement de crise majeure : l’arrivée d’un enfant, une famille recomposée, le départ des enfants, un changement professionnel, des difficultés personnelles ou une nouvelle étape de vie peuvent obliger chacun à retrouver de nouveaux repères.
Il n’existe donc pas un « bon moment » identique pour tous les couples. Un repère peut être simplement celui-ci : lorsque vos tentatives habituelles pour améliorer la situation vous ramènent régulièrement aux mêmes difficultés, il peut devenir utile de regarder autrement ce qui se joue dans la relation.
A lire pour aller plus loin:
Comment identifier les signes que votre couple est en difficulté ?
Quand les échanges deviennent difficiles
"Lorsque les mêmes conflits reviennent, le problème n’est parfois plus ce que l’on se dit, mais la manière dont chacun parvient encore à entendre l’autre."
Des signes qui invitent à être attentif
"Distance, silence, évitement ou perte du dialogue peuvent indiquer qu’un nouveau regard sur la relation devient nécessaire."
Pour vous questionner sur votre relation
Comprendre ce que la crise vient révéler
"Une crise ne signifie pas nécessairement que tout est terminé. Elle peut aussi révéler ce qui ne trouve plus sa place dans la relation."
Une crise peut aussi devenir un temps de réflexion
"Comprendre ce qui a changé peut permettre à chacun de clarifier ses besoins et ce qu’il souhaite encore construire dans la relation."
QUIZZ
Qu’est-ce qu’une thérapie de couple ?
Une thérapie de couple ne consiste pas simplement à parler des disputes ou à chercher lequel des deux partenaires aurait raison. Elle permet de prendre du recul sur la relation, de mieux comprendre ce que chacun vit et d’identifier les mécanismes qui se sont progressivement installés.
Chaque partenaire arrive avec son histoire, ses besoins, ses attentes, ses émotions et sa manière de réagir lorsque la relation devient difficile. Le travail thérapeutique permet d’explorer ces différentes dimensions pour comprendre ce qui appartient à chacun et ce qui se joue entre les deux partenaires.
Certains mots n’ont parfois jamais pu être posés. Certaines attitudes sont devenues automatiques. Des incompréhensions se répètent et chacun finit par réagir davantage à ce qu’il redoute ou interprète qu’à ce que l’autre cherchait réellement à exprimer.
La thérapie offre alors un espace pour mettre des mots sur ce qui est vécu, mieux comprendre les réactions de chacun et porter un regard différent sur la dynamique du couple.
Il n’existe pas une seule manière de mener une thérapie de couple. L’approche dépend notamment du thérapeute, de la situation rencontrée et de la manière dont chacun peut trouver sa place dans le travail.
Dans ma pratique, une attention particulière est accordée dès le départ à ce que chacun des partenaires vit individuellement. Cette façon de travailler permet de mieux comprendre la dynamique relationnelle avant d’envisager, lorsque cela est pertinent, un travail réunissant les deux partenaires.
Nous allons justement voir dans la question suivante comment débute concrètement cet accompagnement partenaire par partenaire.
A lire pour aller plus loin:
Comment débute l’accompagnement partenaire par partenaire ?
Dans ma pratique, la thérapie de couple commence généralement par des entretiens individuels avec chaque partenaire. Chacun dispose ainsi d’un espace pour expliquer librement ce qu’il vit dans la relation, ce qui le préoccupe, ce qu’il ne parvient plus à exprimer ou ce qu’il aimerait voir évoluer.
Cette première étape permet de prendre le temps de comprendre la perception, les besoins, les attentes et la manière de réagir de chacun, sans chercher immédiatement à confronter les deux points de vue.
Il ne s’agit pas de déterminer qui a raison ou tort. L’objectif est de mieux comprendre comment les vécus individuels, les réactions et les tentatives de chacun peuvent progressivement s’entremêler et créer une dynamique relationnelle dans laquelle le couple se retrouve parfois bloqué.
Le travail évolue ensuite en fonction de ce qui apparaît au fil des entretiens. Chacun peut progressivement mieux identifier ce qui lui appartient, ce qui se joue dans la relation et ce qu’il peut lui-même faire évoluer.
Selon ce qui émerge au fil du travail, des séances réunissant les deux partenaires peuvent ensuite être envisagées. Elles ne constituent donc pas nécessairement le point de départ de l’accompagnement.
En pratique:
Chaque partenaire est d’abord entendu individuellement.
Chacun peut clarifier son vécu et sa place dans la relation.
La dynamique du couple peut être mieux comprise.
Des séances à deux peuvent être envisagées si elles deviennent pertinentes.
A lire pour aller plus loin:
Comment se passe une thérapie de couple? Le premier rendez-vous.
Vous souhaitez savoir si cette approche correspond à votre situation ?
Combien de temps dure une thérapie de couple ?
Il n’existe pas de durée standard pour une thérapie de couple. Chaque situation est différente et l’évolution du travail dépend de ce que chacun traverse, des difficultés rencontrées et de l’implication des partenaires dans la démarche.
Certaines situations peuvent évoluer en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent davantage de temps pour comprendre des mécanismes installés depuis longtemps, clarifier les besoins de chacun ou travailler sur une confiance fragilisée.
L’objectif n’est donc pas de réaliser un nombre déterminé de séances, mais d’avancer à un rythme adapté à votre situation et au travail réellement nécessaire.
Des points peuvent être faits au fil de l’accompagnement pour observer ce qui évolue, ce qui reste difficile et ce qu’il est encore utile d’explorer. La démarche peut ainsi s’ajuster progressivement, sans imposer dès le départ un calendrier identique à tous les couples.
A lire pour aller plus loin:
Sept conseils pour tirer pleinement profit de la thérapie de couple.
Comment parler de thérapie de couple à votre partenaire ?
Proposer une thérapie de couple à son partenaire n’est pas toujours simple. La démarche peut être comprise comme un reproche, comme le signe que la relation va très mal ou comme une manière de demander à l’autre de changer.
Pourtant, envisager un accompagnement ne signifie pas désigner un responsable. Il peut simplement s’agir de reconnaître que certaines difficultés se répètent et que vos façons habituelles d’essayer de les résoudre ne suffisent plus.
Pour en parler, vous pouvez partir de ce que vous ressentez et de ce que vous souhaitez mieux comprendre, plutôt que de présenter la thérapie comme quelque chose que votre partenaire devrait faire ou comme la conséquence de ses comportements.
Et si votre partenaire hésite, cela ne signifie pas nécessairement que toute démarche est impossible. Dans mon approche, vous n’avez pas besoin d’arriver ensemble au premier rendez-vous. L’accompagnement commence généralement par des entretiens individuels, partenaire par partenaire, afin que chacun puisse disposer de son propre espace de parole.
Selon la situation et l’évolution du travail, des séances réunissant les deux partenaires peuvent ensuite être envisagées, lorsqu’elles sont pertinentes pour la démarche.
Quels sujets peut-on aborder en thérapie de couple ?
Chaque couple arrive avec son histoire et ses propres difficultés. Il n’existe donc pas une liste exhaustive de sujets à aborder, mais certaines problématiques reviennent régulièrement dans l’accompagnement.
Communication et conflits
Lorsque les mêmes disputes reviennent, que le dialogue devient difficile ou que chacun a le sentiment de ne plus être entendu.
Confiance et infidélité
Lorsque la confiance a été fragilisée, qu’une infidélité bouleverse la relation ou qu’il devient difficile de retrouver suffisamment de sécurité dans les échanges.
Distance et évolution des sentiments
Lorsque la proximité diminue, que la relation semble s’essouffler ou que chacun commence à s’interroger sur ce qui le relie encore à l’autre.
Besoins, limites et équilibre de chacun
Lorsque les attentes, la dépendance affective, les difficultés à poser des limites ou certaines façons de fonctionner créent progressivement un déséquilibre dans la relation.
Grandes étapes de vie
L’arrivée d’un enfant, une famille recomposée, le départ des enfants, un changement professionnel ou personnel peuvent obliger le couple à retrouver de nouveaux repères.
Crise et avenir de la relation
Lorsque les partenaires cherchent à comprendre ce qui s’est progressivement installé, ce qui peut encore évoluer et ce qu’ils souhaitent pour la suite de leur relation.
Cette liste n’est évidemment pas exhaustive. Chaque couple arrive avec son histoire, ses difficultés et ses propres questions. Ces thèmes constituent avant tout des repères pour comprendre ce qu’il est possible d’explorer dans le cadre d’un accompagnement.
A lire pour aller plus loin:
Vous vous demandez encore si la thérapie de couple peut vous convenir ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir toutes les réponses avant de faire le premier pas. Si certaines difficultés reviennent dans votre relation et que vous souhaitez mieux comprendre ce qui se joue, un premier échange peut vous permettre de poser vos questions et de voir comment un accompagnement pourrait s’adapter à votre situation.
Je vous accueille en présentiel au cabinet de Waterloo, dans un cadre confidentiel et sans jugement.
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