Comment se passe une thérapie de couple ? Les premières étapes de l’accompagnement.
Si vous envisagez une thérapie de couple, il est naturel de vous demander comment elle va se dérouler et à quoi vous attendre lors des premiers entretiens. Ne pas savoir comment commence l’accompagnement peut parfois ajouter de l’incertitude à une situation relationnelle déjà difficile.
Pourtant, il n’existe pas un déroulement identique pour tous les couples. La manière de travailler dépend de la situation, des difficultés rencontrées et de l’approche du thérapeute.
Dans ma pratique, l’accompagnement commence généralement partenaire par partenaire, par des entretiens individuels permettant à chacun d’exprimer librement ce qu’il vit dans la relation. Le travail évolue ensuite progressivement en fonction de ce qui apparaît au cours des séances.
Alors, comment se passe une thérapie de couple dans ce cadre ? Voici les cinq premières étapes qui permettent de poser les bases de l’accompagnement.
SOMMAIRE:
Comment se passe une thérapie de couple ? Les 5 premières étapes de l’accompagnement.
Les premiers entretiens permettent de comprendre votre situation, clarifier ce que chacun vit dans la relation et poser progressivement le cadre de l’accompagnement.
Dans mon approche, ce travail commence généralement partenaire par partenaire, afin que chacun puisse disposer de son propre espace de parole. Ces premières étapes ne constituent pas une procédure rigide : elles servent de repères et s’adaptent à votre histoire, à vos difficultés et à ce qui émerge au fil des entretiens.
Etape 1: définir ce que vous attendez de la thérapie de couple.
Dans ma pratique, l’accompagnement commence généralement par des entretiens individuels avec chaque partenaire. Ce premier espace permet à chacun d’expliquer librement ce qu’il vit dans la relation, sans devoir immédiatement confronter sa perception à celle de l’autre.
Lors de ce premier échange, vous pouvez notamment exprimer ce qui vous amène à envisager une thérapie de couple, les difficultés qui vous préoccupent, ce que vous ne parvenez plus à comprendre ou à exprimer, ainsi que ce que vous aimeriez voir évoluer.
Il n’est pas nécessaire d’arriver avec un objectif parfaitement défini. Lorsque la relation devient douloureuse ou confuse, il peut justement être difficile de savoir clairement ce que l’on attend de la démarche. Le premier entretien permet aussi de mettre progressivement des mots sur vos besoins et vos interrogations.
Ce temps individuel ne sert pas à déterminer lequel des deux partenaires aurait raison. Il permet de comprendre votre perception de la situation, votre manière de réagir et la place que vous occupez dans la dynamique du couple.
Les attentes de chaque partenaire peuvent être différentes. L’un peut souhaiter retrouver le dialogue, tandis que l’autre cherche d’abord à comprendre ce qui l’éloigne de la relation. Ces différences ne constituent pas nécessairement un obstacle : elles font partie des éléments qui seront progressivement explorés au cours de l’accompagnement.
Étape 2 : comprendre le cadre et la manière de travailler.
Commencer une thérapie de couple, c’est aussi comprendre dans quel cadre vous allez pouvoir parler de ce que vous vivez et comment l’accompagnement va se dérouler.
Lors des premiers entretiens, je vous explique ma manière de travailler et le cadre thérapeutique : écoute sans jugement, confidentialité, respect du rythme de chacun et prise en compte de votre vécu individuel dans la problématique du couple.
L’accompagnement débute généralement partenaire par partenaire. Chacun dispose ainsi de son propre espace pour exprimer ses difficultés, ses besoins, ses attentes et sa perception de la relation. Il ne s’agit pas de recueillir deux versions pour déterminer laquelle serait la « bonne », mais de mieux comprendre ce que chacun vit et la manière dont ces vécus peuvent interagir dans la relation.
Cette première phase permet également de clarifier les questions que vous pouvez vous poser sur la démarche et de déterminer progressivement ce qui semble pertinent d’explorer dans votre situation.
La suite n’est pas définie selon un schéma identique pour tous. Elle s’adapte à ce qui émerge au fil des entretiens. Des séances réunissant les deux partenaires peuvent être envisagées par la suite lorsqu’elles deviennent pertinentes pour le travail entrepris.
🔗 Pour mieux comprendre ma manière de travailler :
Étape 3 : identifier les difficultés qui se répètent dans la relation.
Certaines difficultés sont faciles à identifier : une infidélité, des disputes fréquentes, une perte de confiance ou un événement qui a bouleversé l’équilibre du couple. D’autres sont plus difficiles à nommer. C’est parfois simplement le sentiment que les mêmes situations reviennent, malgré les efforts pour faire autrement.
Lors des entretiens individuels, chacun peut décrire les situations qui lui posent problème, ce qu’il ressent lorsqu’elles apparaissent et la manière dont il réagit. Deux partenaires peuvent d’ailleurs vivre une même situation de manière très différente, sans que l’un des deux détienne pour autant la seule lecture juste de ce qui se passe.
Le travail consiste progressivement à repérer les réactions, les incompréhensions ou les tentatives de solution qui se répètent. Certaines peuvent être utiles à un moment donné, mais finir par entretenir involontairement la difficulté lorsqu’elles deviennent automatiques.
Comprendre ces mécanismes permet de porter un autre regard sur la relation. Il ne s’agit plus uniquement de chercher qui est responsable du conflit, mais d’observer comment une dynamique s’est installée et ce que chacun peut progressivement faire évoluer dans sa propre manière d’y réagir.
Ce travail constitue une première étape pour sortir d’un fonctionnement devenu répétitif et envisager d’autres façons d’interagir dans la relation, au rythme de chacun.
🔗 Pour approfondir :
Étape 4 : comprendre votre histoire et les étapes importantes de la relation.
Une relation se construit au fil du temps. Les moments importants, les changements de vie, les périodes plus difficiles mais aussi la manière dont chacun a vécu l’évolution du couple peuvent aider à mieux comprendre la situation actuelle.
Au cours des entretiens, chacun peut revenir sur sa propre histoire, sur la manière dont la relation s’est construite et sur les événements qui ont marqué le couple. Une rencontre, l’arrivée d’un enfant, une période de stress, une difficulté familiale, une infidélité, une séparation temporaire ou un changement de vie peuvent avoir été vécus très différemment par chaque partenaire.
C’est justement l’un des intérêts de l’approche partenaire par partenaire : deux personnes peuvent partager la même histoire de couple tout en en ayant des perceptions, des souvenirs et des ressentis différents.
Explorer cette histoire ne signifie pas chercher systématiquement dans le passé la cause des difficultés actuelles. Il s’agit plutôt de comprendre comment certains événements, attentes ou façons de réagir ont pu progressivement prendre une place dans la relation.
Ces éléments permettent de remettre les difficultés actuelles dans leur contexte et d’identifier plus clairement ce qui appartient à l’histoire de chacun, ce qui appartient à l’histoire commune et ce qui se joue aujourd’hui dans la relation.
Étape 5 : comprendre votre place dans la dynamique du couple.
Au fil des premiers entretiens, il devient possible de porter un regard différent sur ce qui se passe dans votre relation. L’objectif n’est plus seulement d’identifier ce que votre partenaire fait ou ne fait pas, mais de mieux comprendre votre propre manière de réagir à ce que vous vivez dans le couple.
Face à une situation difficile, chacun essaie généralement de trouver une solution : insister pour obtenir une réponse, se taire pour éviter un conflit, prendre de la distance, vouloir rassurer, contrôler davantage ou, au contraire, renoncer à exprimer certains besoins. Ces réactions ont souvent une logique et peuvent avoir été utiles à un moment donné.
Pourtant, lorsqu’elles se répètent, les réactions de chacun peuvent parfois s’alimenter mutuellement. Plus l’un insiste, plus l’autre se retire ; plus l’un se protège, plus l’autre peut chercher à se rapprocher. Peu à peu, un mécanisme relationnel peut s’installer sans que personne ne l’ait réellement choisi.
Comprendre votre place dans cette dynamique ne signifie donc pas prendre sur vous la responsabilité des difficultés du couple. Il s’agit plutôt d’identifier ce sur quoi vous pouvez agir vous-même, sans attendre que l’autre change en premier.
Ce travail permet progressivement d’explorer d’autres manières de réagir, de poser vos besoins ou de vous positionner dans la relation, en fonction de votre situation et à votre rythme.
Et les séances à deux ?
L’accompagnement partenaire par partenaire ne signifie pas que les deux partenaires ne travailleront jamais ensemble. Selon la situation et ce qui émerge au fil des entretiens, des séances à deux peuvent être envisagées lorsqu’elles deviennent pertinentes.
Ces séances permettent d’aborder autrement certains éléments déjà identifiés individuellement et d’ouvrir un espace dans lequel chacun peut exprimer son vécu tout en entendant celui de l’autre.
Le travail peut alors porter notamment sur la manière de communiquer, l’expression des besoins, l’écoute active, la reformulation ou certains mécanismes qui entraînent régulièrement le couple dans les mêmes échanges difficiles.
L’écoute active ne consiste pas simplement à laisser l’autre parler. Elle suppose d’essayer de comprendre ce que le partenaire cherche réellement à exprimer, sans préparer immédiatement sa réponse ou sa défense. La reformulation peut également permettre de vérifier que ce qui a été entendu correspond bien à ce que l’autre souhaitait dire.
Une séance à deux n’est donc ni automatique ni nécessairement le point de départ de la thérapie de couple. Elle peut s’intégrer progressivement dans l’accompagnement lorsque le travail réalisé en amont permet d’aborder l’échange différemment et que cette étape paraît utile à la situation.
🔗 Pour aller plus loin :
Comment se poursuit la thérapie de couple après ces premières étapes ?
Ces premières étapes permettent de poser le cadre de l’accompagnement, mieux comprendre ce que chacun vit et commencer à identifier les mécanismes qui se jouent dans la relation.
Elles ne constituent pas une procédure rigide ni un parcours identique pour tous. Chaque couple arrive avec son histoire, ses difficultés et ses attentes. La suite du travail s’adapte donc progressivement à votre situation et à ce qui émerge au fil des entretiens.
La thérapie de couple ne consiste pas à déterminer qui a raison ou tort, ni à imposer une direction à votre relation. Elle offre un espace pour clarifier les besoins de chacun, comprendre certaines réactions et explorer ce qui peut évoluer.
L’implication personnelle reste importante : le travail réalisé en séance prend aussi sens dans la manière dont chacun observe ses réactions, expérimente d’autres façons de se positionner et intègre progressivement ce qu’il comprend de lui-même et de la relation.
Vous n’avez pas besoin de savoir dès le départ où cette démarche vous mènera. Les premières séances servent justement à mieux comprendre votre situation et à construire progressivement un accompagnement adapté.
Vous souhaitez mieux comprendre le déroulement complet ?
Découvrez les différentes étapes de l’accompagnement et la manière dont le travail peut évoluer selon votre situation.
Si vous aimez mes articles, n'hésitez pas à liker
ou partager mes publications.
Commentaires