FAQ

Parce qu'il s'agit d'une thérapie centrée sur la solution et non les causes.

La thérapie brève cherche ainsi à solutionner le problème déterminé par le patient comme cause de son conflit ou de son mal-être de la façon la plus rapide, efficace et moins douloureuse possible en "l'attaquant" ici et maintenant, en se centrant principalement sur le présent. Grâce aux techniques et aux outils qui lui sont spécifiques, la thérapie brève vous apporte tant le soutien émotionnel que les solutions pratiques et concrètes dont vous avez besoin pour surmonter vos difficultés. Le parcours balisé que je vous propose vous permet ainsi d'évoluer rapidement.

Vous pouvez lire l'article qui vous explique comment la thérapie brève peut changer votre vie en seulement quelques séances.

La thérapie brève ne nécessite en général que quelques séances (en moyenne de 3 à 10) pour régler une problématique. Attention! Une thérapie brève n'est pas de la magie! Sa durée et sa réussite restent conditionnées à votre implication, à votre motivation et à votre régularité à faire les exercices que je vous propose lors de certaines séances.

Je fais des entretiens de thérapie ou des séances de coaching de 60 minutes, parfois même plus en fonction de vos besoins personnels ou de votre couple. Le prix est fixe par séance, même si celle-ci dépasse la durée initiale de 60 minutes.

La fréquence est idéalement une fois par semaine, au moins pour les 4 premiers entretiens. Lors du premier entretien, nous pouvons cependant envisager quelle régularité vous convient en fonction de votre situation personnelle.

Les plages horaires sont fixes, ce qui veut dire que je réserve un espace spécifique pour vous. C'est pourquoi, je demande d'avertir 24 heures à l'avance lorsque vous devez annuler un rendez-vous. Cette entente évite certains frais établis fixés dans la politique d’annulation que vous pourrez lire sur le site, sous chaque service, sur la page « Réserver votre rendez-vous ».

Je fais tout d'abord connaissance avec la personne ou le couple. Je vous explique l'approche que j'utilise en thérapie et le cadre dans lequel nous allons évoluer. Nous évaluons également vos difficultés et vos besoins. Il est également important que vous vous sentiez à l'aise avec moi comme thérapeute avant de poursuivre les entretiens ultérieurs.

Nous parlons pendant une heure ou davantage, en fonction de vos besoins, sans jugement, dans la sérénité et la confidentialité la plus totale. Nous cherchons à éclairer les zones d'ombre de votre vie en mettant des mots sur les problèmes que vous rencontrez.

Nous recherchons ensemble les pistes pratiques qui vous aideront à surmonter vos difficultés. Au fil des entretiens successifs, nous affinons ces pistes. Nous évaluons régulièrement votre progression et nous réfléchissons ensemble en faisant appel prioritairement au bon sens.

La thérapie brève s'applique à de nombreux troubles, tels que : troubles du comportement alimentaire, troubles sexuels, dépression, problèmes familiaux, de couple ou professionnels, gestion du stress ou des émotions, troubles anxieux comme attaques de panique, phobie sociale, obsessions ou troubles psychosomatiques, etc. Les thérapies brèves sont aussi efficaces pour les relations parents / enfant (personnellement, je ne travaille pas avec les enfants et/ou les adolescents), les relations de couple, familiales ou professionnelles, les traumatismes, les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC), la souffrance au travail (dont burn-out), les addictions, les obsessions, les idées noires, ou toute autre souffrance.

Vous n'êtes pas certain que la thérapie brève est une option pour vous, n'hésitez pas à me contacter pour me poser toutes vos questions.

Je vous propose un parcours balisé tant par des fiches-outils axées sur des thématiques de réflexions sur votre situation et les moyens d’y remédier que par des exercices spécifiques, à réaliser seul ou à deux (en fonction de votre situation), afin de pouvoir et se voir évoluer rapidement. Une farde personnelle vous accompagnera tout au long de votre parcours: vous y retrouverez facilement toutes les notions et thématiques abordées et pourrez consulter les fiches à chaque fois que vous en ressentirez le besoin. Vous pourrez également, et c’est très important, y glisser toutes vos notes et réflexions en vue des séances suivantes et ainsi mesurer en permanence le chemin déjà parcouru.

C'est normal: vous recherchez un soutien psychologique et vous ne savez pas à quel professionnel de la santé mentale vous adresser.

Un conseil: familiarisez-vous avec les principales différences entre les groupes de professionnels, leurs domaines de spécialité et leurs différentes approches. Je vous propose de lire l'article que j'ai rédigé pour vous y aider: comment choisir entre un psychologue et un thérapeute?

Choisissez l'approche avec laquelle vous vous sentez le plus à l'aise et n'oubliez pas de poser également la question à votre médecin généraliste, qui pourra vous prodiguer d'excellents conseils.