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"Quand on ne peut retourner en arrière, on ne doit se  préoccuper que de la meilleure manière d'aller de l'avant" Paulo Coelho

QU'EST CE QUE LE COACHING PERSONNEL?

LE COACHING PERSONNEL: AVANT TOUT, UN ACCOMPAGNEMENT AU CHANGEMENT

Le coaching personnel est un accompagnement qui favorise le développement personnel. Il vous aide à faire face à une situation problématique que vous rencontrez dans votre vie quotidienne. Il est destiné à toutes les personnes qui éprouvent un besoin de changement, qui traversent des moments difficiles, des moments de doute ou qui souhaitent se préparer à un changement majeur dans leur vie.

Le coaching personnel est particulièrement recommandé pour bénéficier d’une vie plus épanouie, plus équilibrée. Il constitue le petit coup de pouce qui permet de retrouver confiance en soi, d’être plus armé(e) pour appréhender les difficultés de la vie, et ce d’une façon plus objective et constructive, d'être plus épanoui(e) dans ses relations sociales, affectives, sentimentales et professionnelles.

Le coaching personnel vous ainsi offre la possibilité d’une meilleure qualité de vie, plus conforme à vos attentes.

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LE COACHING PERSONNEL: LES OBJECTIFS

Je vous aide à comprendre vos modes de fonctionnement et à trouver les clés qui vous correspondent, afin de prendre conscience de ce qui se passe en vous et autour de vous, pour agir différemment, pour développer de nouvelles compétences, ...

Je vous aide également à vous épanouir pour vivre le changement sans stress tout en développant votre confiance en vous, votre autonomie, votre enthousiasme et votre énergie.

Progressivement, vous prenez conscience de vos ressources personnelles, de vos forces, de vos motivations, de vos multiples compétences et talents.

Le coaching personnel vous permet ainsi de vous recentrer sur vos valeurs fondamentales, vos besoins, afin de définir vos priorités et construire un plan d'action.

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coaching personnel objectifs

Coaching Personnel

QUELS SONT LES THÈMES QUE L'ON PEUT ABORDER DANS LE CADRE D'UN COACHING PERSONNEL  ?

  • Avoir une meilleure connaissance de soi

  • Reprendre et renforcer sa confiance en soi

  • Améliorer sa relation aux autres

  • Affronter de nouvelles responsabilités

  • Définir ses priorités (vie privée/vie professionnelle )

  • Clarifier un but, un projet

  • Apprendre à dire "Non"

  • Atteindre un objectif personnel de vie spécifique

  • Affronter une séparation, un divorce

  • Entretenir et renforcer sa motivation

  • Apprivoiser et vivre avec ses émotions

  • La famille (couple, enfants, familles recomposées)

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Et la liste pourrait encore s’allonger….

LE COACHING PERSONNEL ET LA CONFIANCE EN SOI.

La confiance en soi n’est pas innée : elle s’acquiert.

En effet, la confiance en soi est le résultat d'un mélange de plusieurs facteurs : les habilités acquises au cours de votre vie au travers de vos expériences, la pratique et votre degré d'autonomie: les personnes autonomes, qui prennent la responsabilité de ce qui leur arrive, ont confiance en elles-mêmes.

Grâce au coaching, apprenez à gérer votre anxiété, à valoriser vos accomplissements, à agir avec confiance en vous et à y croire!

LE COACHING PERSONNEL: COMBIEN DE TEMPS?

Le coaching est une discipline pragmatique: seul le résultat compte et, si possible, à travers un trajet court, qui poursuit un objectif spécifique d'amélioration de votre situation actuelle que nous aurons clairement défini.

A lire pour aller plus loin: 

Coaching personnel ou thérapie individuelle: faire la différence.

Un accompagnement au changement
Les objectifs
Combien de temps?
Coaching et confiance en soi
Les thèmes de coaching

COMMENT SE DÉROULE UN COACHING PERSONNEL?

Si vous en ressentez le besoin, vous pouvez opter pour une première séance de «découverte de 30 minutes». Elle vous sert à vous faire une idée de ce qu’est un coaching :

  • Comment il va se dérouler?

  • La fréquence des séances?

  • Est ce vraiment un coaching qu’il vous faut?

  • Evaluer si ma personnalité de coach et ma façon de travailler vous conviennent?

 
Pendant la séance, vous pouvez poser toutes les questions nécessaires pour savoir comment se déroule une séance de coaching. Vous expliquez également pourquoi vous vous adressez à un coach et ce que vous voulez changer ou/et améliorer dans votre vie personnelle. C’est donc pendant cette première séance que nous définissons votre objectif .

Durant les séances de coaching qui vont suivre, l’objectif reste toujours la ligne de mire, la cible à atteindre. Grâce à des questions précises, je vous amène à trouver vos propres solutions en cherchant, en allant puiser dans vos ressources, dans vos savoir être ou encore vos propres expériences de vie. Ensemble, nous faisons ainsi émerger de nouvelles idées pour atteindre votre objectif.

Toutes les séances peuvent se dérouler en présentiel, ou en ligne. Je vous conseille cependant d'opter autant que possible pour des rendez-vous en présentiel. En effet, rien n'est plus riche que les contacts directs.


LE COACHING, C'EST DU BOULOT!

Ce n’est pas pour rien qu’on parle de travail sur soi. Il faut être prêt à se remuer les méninges, à s'investir et donc à consacrer du temps et de l'énergie à votre coaching. Et c’est ça qui fait avancer. Donc, entre les séances, je donne du travail à faire, des devoirs. Il faut bien sûr laisser un peu de temps entre chaque séance pour pouvoir réaliser les tâches demandées et pouvoir prendre un peu de recul par rapport aux notions déjà abordées. Pour rester raisonnable et efficace, je ne préconise pas plus de 2 séances par semaine.
En général il faut compter environ 5 à 8 séances pour atteindre l’objectif.  Mais, tout dépend de chacun, de sa motivation, de son implication, de son rythme d'évolution et du type d'objectif défini. 

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Comment se déroule un coaching?