Quand on envisage un accompagnement vers le changement personnel, il peut être difficile de choisir entre une approche de mise en action rapide comme le coaching, ou une approche plus globale et durable comme la thérapie. Dans cet article, nous examinerons les avantages et inconvénients des deux disciplines afin que vous puissiez prendre une décision éclairée quant à l’accompagnement qui convient le mieux à votre situation.
SOMMAIRE
3. Comment choisir entre coaching et thérapie?
Si le coaching personnel est un accompagnement favorisant le développement psychologique d'une personne en l'aidant à faire face à un problème spécifique, la thérapie se révèle encore plus "intime" dans cet accompagnement.
En effet, la thérapie ne devrait relever d'aucune théorisation de la personne et être "permissive" au sens d'acceptation profonde de l'expression de l'individu. Il y a donc moins de potentielle directivité qu'avec le coaching personnel.
Car, si je veux "coacher", j'entre dans une certaine idée de l'évolution de la personne, centré sur un objectif identifié et à atteindre.
Avec la thérapie, je me force à abandonner l'idée d'une évolution dans un sens ou dans un autre: j'accompagne dans l'ici et le maintenant.
Ceci implique de ne pas être nécessairement centré sur le discours, mais d'entendre l'affect de la personne dans son éventuelle "incohérence".
De cette manière, mon écoute est bien éveillée, mais "flottante" et sans attente, ce qui n'est pas nécessairement le cas avec le coaching.
Enfin, le coaching peut-être de courte durée et la thérapie plus longue et profonde dans la compréhension de soi.
Avant de porter votre choix sur une thérapie ou un coaching de vie, qui constituent tous deux des approches différentes de la relation d'aide, il est bien de comprendre les différences entre ces deux disciplines bien distinctes.
Le coaching, pour cibler des objectifs précis à atteindre rapidement.
Le mot coach est un terme anglais, lui-même issu du mot français « cocher », c'est-à-dire celui qui conduit une diligence. Bien qu’il ait le rôle de mener à bien le voyage, ce sont les voyageurs qui décident de la destination. Il intervient juste dans le parcours en les aidant à arriver à bon port. Cette philosophie est intégrée au processus du coaching. Par ailleurs, le verbe anglais « to coach » signifie préparer, puis motiver et accompagner. Un coach a, en effet, pour tâche principale de permettre au coaché d’atteindre ses objectifs personnels. Pour ce faire, il fait appel aux qualités de la relation d’aide dont l’écoute active, l’empathie, la congruence et l’acceptation.
Le coaching n'est donc effectivement pas une thérapie. Dans la philosophie du coaching, il est question d’une personne qui veut reconsidérer son quotidien sur des points précis. En coaching, la question du pourquoi dans l’accompagnement et le passé de la personne sont deux choses que le coach survole. En revanche, il se cantonne sur le présent et renvoie son regard vers l’avenir. Il aide la personne à trouver des réponses sur sa situation actuelle, puis à la comparer à celle qui est idéale. C’est à partir de ces analyses qu’une mesure sur le chemin à parcourir en sortira, outre les solutions pour y parvenir et les dispositifs à mettre en place.
Le coach a toutes les cartes en mains pour vous accompagner pour peu que vous sachiez ce que vous voulez. Plus votre objectif (votre demande) sera clair, plus il vous sera facile de trouver votre solution et plus le coaching sera efficace. Si vous ne savez pas définir précisément votre objectif, c’est justement mon rôle, en tant que coach, de vous aider à trouver ce que vous voulez !
La thérapie, avant tout pour favoriser l'amélioration du bien-être de la personne.
La thérapie intervient plutôt lorsqu’une personne manque de confiance en elle, quand elle veut redonner un sens à sa vie, lorsqu’elle présente un souci de communication avec ses proches... Le thérapeute en relation d'aide accompagne ainsi la personne à privilégier sa prise de conscience pour qu’elle redevienne acteur de sa vie. Par sa présence, il l’incite à la confiance. Il fait preuve de silence chaleureux afin de l’écouter, de respect, d'empathie et d'absence de jugement, en acceptant la souffrance et la manière d’être de la personne qui consulte.
L’espace thérapeutique ainsi créé par le thérapeute en relation d’aide permettent non seulement à la personne aidée de s’exprimer face aux difficultés qu’elle rencontre, à ses insatisfactions et sur ses aspirations dans sa vie et sur le plan relationnel, mais également à mieux faire appel à ses propres ressources ou à en découvrir de nouvelles dans un cadre sécurisé, à mieux comprendre ce qui se passe en elle et à mieux cerner les sources d'insatisfaction dans sa vie.
Les interventions du thérapeute permettent donc de soutenir et d’accompagner la personne aidée dans son cheminement vers un mieux-être, une meilleure connaissance d'elle-même et une meilleure compréhension de son fonctionnement en relation avec son entourage. Ces interventions incitent progressivement la personne aidée à prendre sa vie en main, à ne plus se laisser balloter par les évènement et les subir, à devenir responsables de son bonheur et à retrouver son pouvoir sur sa vie.
Comment choisir entre coaching et thérapie?
Et pratiquement, me direz-vous, comment savoir si je dois m'orienter vers le coaching ou plutôt opter pour une thérapie? Il vous faut d'abord vous poser les questions suivantes sur votre état d'esprit et votre ressentit et surtout évaluer si vous êtes dans une situation qui vous occasionne de la souffrance ou non.
Question 1: Vous demandez-vous aujourd'hui comment résoudre un problème qui vous empêche d’avancer mais qui ne vous cause pas de réelle souffrance?
Question 2: Vous demandez vous aujourd'hui pourquoi vous n’arrivez pas à résoudre un problème qui vous empêche d’avancer et qui vous cause une vraie souffrance ?
Si vous répondez positivement à la première question, le coaching sera la meilleure approche. Si vous répondez positivement à la seconde voire aux deux, il vaut mieux opter pour la thérapie.
Si vous ne parvenez pas à répondre clairement à ces deux questions, mais que vous éprouvez un mal-être ou une souffrance, je vous aide à faire la part des choses et à exprimer ce que vous ressentez. En tant que coach et thérapeute, en fonction de ce que vous me confiez lors de la première séance, soit je vous propose un coaching, soit je vous oriente vers la thérapie. Vous trouverez ainsi une écoute authentique, empathique et chaleureuse qui vous permettra de pouvoir exprimer votre mal-être ou votre souffrance.
Attention cependant! Si votre souffrance est grande et invalidante, la première chose à faire c’est de s’adresser à votre médecin traitant. Lui seul pourra estimer s'il vous faut ou non une prise en charge médicamenteuse.
Si vous désirez en savoir davantage sur le coaching ou la relation d'aide, n'hésitez pas à me contacter ou à prendre un rendez-vous.
