La crise sanitaire que nous vivons quasi depuis deux ans demande de l’endurance, et certains couples sont à bout de souffle.
SOMMAIRE
En temps normal, le travail occupe autour des 2/3 de notre temps. La COVID-19 et le temps passé à la maison ensemble a permis à bien des couples de réévaluer leur vie.
La pandémie n’a fait que révéler ce qui était probablement déjà existant. Si toute la famille est « prise au piège » dans la même maison, les principaux déclencheurs de conflits chez les couples (l’argent, les enfants, la répartition des tâches…) peuvent générer des situations explosives. De plus, les problèmes de santé mentale peuvent être exacerbées ainsi que le sentiment d’isolement. Même les couples les plus unis ont dû faire face à des interrogations ou des tiraillements liés à la pandémie, car cette dernière a renversé des routines bien établies qui offraient du confort, de la stabilité et du rythme.
Tous ces éléments peuvent ainsi contribuer à précipiter une séparation.
Couple et séparation: les différents déclencheurs liés à la pandémie.
Il est à noter que si ces déclencheurs ont été particulièrement exacerbés pendant la pandémie, ils jouent aussi leur rôle dans d'autres situations de vie déstabilisantes (ex: perte d'un emploi, endettement, ...)
L'anxiété.
Toutes les statistiques démontrent qu'elle a augmenté pendant la pandémie: peur, décès, maladie, isolement, informations contradictoires l'ont nourrie.
Or, quand le niveau d'anxiété augment, il implique une modification de certains comportements. Beaucoup de personnes deviennent plus irritables, de moins bonne humeur, moins patientes ou moins conciliantes.
La gestion des conflits dans une telle situation est mise à l’épreuve. Le stress, des pertes financières et l’incertitude collective prolongée augmentent la frustration et l’irritabilité.
Dans le couple, les niveaux d’anxiété diffèrent entre les individus, ce qui n'est pas nécessairement une mauvaise chose. Par exemple, une personne plus optimiste peut amener davantage d’espoir dans une épreuve, alors que quelqu’un de plus anxieux peut apporter davantage de prudence pour pallier certains problèmes.
La mauvaise communication.
Si dans certains couples des problèmes de communication étaient préexistants, la crise du Covid et ses confinements les ont accentués. L'un des conjoints ou les deux décharge(nt) des émotions ou du stress sur son partenaire; ils ont alors de plus en plus de difficultés à se parler et la tension monte rapidement.
Le manque de pause dans la relation.
En temps normal, la plupart des couples ont la possibilité de vivre une "coupure" de la relation, que ce soit en se rendant sur son lieu de travail, en pratiquant des activités sportives, sociales ou de loisirs en des lieux spécifiques et extérieurs et donc de changer de contexte relationnel.
La crise du Covid, au travers des confinements et du télétravail, a obligé de nombreux couples a passer plus de temps ensemble et sert ainsi de catalyseur à des ruptures qui étaient peut-être déjà prévues (même inconsciemment), surtout si des routines séparées avaient servi à masquer les problèmes.
Les problèmes financiers.
L'impact économique de la crise du Covid-19 sur les couples n'est pas à négliger et joue un rôle considérable dans la prise de décision d'une séparation.
La baisse des revenus augmente le risque de tensions dans la relation en raison de conflits sur la manière de hiérarchiser les différents types de consommation, et les tensions psychologiques augmentent à leur tour, ce qui entraîne une baisse de la qualité de la relation en raison des inquiétudes sur la manière de joindre les deux bouts.
Si certain(e)s espèrent retrouver bientôt une vie normale, plusieurs spécialistes en divorce ne sont pas convaincus que cela garantira une baisse du nombre de séparations. En effet, pour certains couples, les répercussions du Covid-19 mèneront probablement à une longue période pendant laquelle ils continueront à faire face à des défis financiers. Le nombre de divorces augmente d'ailleurs toujours en période de récession économique, et ce depuis la Seconde Guerre mondiale.
Comment faire face aux difficultés de couple liées à la pandémie?
Avant tout, voyez votre couple comme une équipe, des partenaires unis pour un projet commun qui se soutiennent et s'entraident pour réussir.
Savoir écouter l'autre.
Gardez à l'esprit que, quand vous préparer votre réponse, vos arguments, vous n'écoutez pas l'autre. Si vous cherchez à démonter les paroles votre conjoint, à avoir raison ou à garder le contrôle, vous n'êtes pas attentif à ce que dit l'autre.
N'interprétez pas ce que dit ou fait votre conjoint de manière négative: trop souvent, nous prêtons aux autres des intentions qui ne sont pas les leurs.
Entendez les besoins de votre conjoint. Si chacun entend et comprend les besoins de l'autre, vous trouverez plus facilement des pistes de solution(s).
Choisir le bon moment pour parler à votre conjoint.
Prendre du temps pour soi et s'isoler de temps en temps.
Exprimez votre besoin et mettez -vous d'accord sur ce qui est possible.
Prévenez votre partenaire quand vous prenez un temps de pause. Indiquez que vous vous isolez, combien de temps et pourquoi. Si vous le faites sans rien dire, vous risquez d'aviver les tensions.
Dans votre lieu de vie en couple, essayez de créer des espaces différents pour travailler, créer, lire, avoir des activités personnelles spécifiques ...
Echanger au maximum
Dans toute relation, il est nocif de s'enfermer dans ses ruminations, ses inquiétudes, ses colères, ses frustrations ...
Il est par contre vital de parler, de se confier et de ne surtout pas faire comme si de rien n'était.
Demander de l'aide et faire appel à un spécialiste. Faire appel à des spécialistes dont c'est l'expertise, comme des psychologues, des psychothérapeutes, des thérapeutes de couple, c'est se montrer responsable, désireux de s'en sortit et mettre des atouts de son côté pour passer la crise que vous traversez et en ressortir grandis.
Les crises comme celle que nous traversons actuellement peuvent se révéler dévastatrices pour certains couples. Ne vous laissez pas entrainer sur une pente descendante! Quelles que soient les circonstances, soyez toujours vigilants, proactifs et motivés pour éviter les écueils dans votre relation!
