La communication décortiquée: les mécanismes de défense.
Dernière mise à jour : 23 janv.
Mis en évidence par Freud, les mécanismes de défense sont le moyen que nous avons pour gérer et répondre à des situations difficiles ou que nous jugeons anxiogènes. Les mécanismes de défense peuvent être activés par tout type de comportements tels la manifestation de nos désirs, opinions ou intentions ou encore une demande de changement de comportement. Dans cet article, nous expliquons comment les mécanismes de défense fonctionnent et quelles stratégies saines nous pouvons mettre en place afin d’agir face à eux.
SOMMAIRE:
1. Comment construisons-nous nos mécanismes de défense?
2. Quelques mécanismes de défense expliqués.
3. Décoder ses comportements pour moins d'anxiété.
La construction des mécanismes de défense.
Nous avons appris dès notre enfance que, pour être aimé, nous devions répondre à l’image que nous projetait l’entourage. C’est ainsi que nous n’obtenions l’amour de nos parents ou de nos éducateurs qu’à la condition de répondre à leurs normes ou à leurs désirs.
Si nous passions outre à leurs exigences et que nous agissions selon nos désirs, nous étions alors qualifiés d’enfants difficiles ou rebelles.
Très tôt, nous avons pris conscience de cette attitude et pour empêcher que l’anxiété se manifeste devant l’éventualité de la perte de l’affection de l’entourage, nous avons érigé nos barricades, des façades derrière lesquelles nous nous cachons.
C’est ainsi que nous avons érigé nos mécanismes de défense. Ils deviennent alors des processus mentaux automatiques, qui s'activent sans que l'on puisse avoir de contrôle sur eux. Ils existent pour nous protéger des émotions et des pensées négatives, qui, si elles arrivaient à la conscience créeraient de l'anxiété, une grande souffrance, voire un effondrement psychique. Nous appliquons donc ceux-ci de façon inconsciente, mais toujours pour éviter de ressentir l’angoisse et l’anxiété.
La première caractéristique d’un mécanisme de défense est que la personne qui s’en sert n’est pas consciente d’agir selon un processus défensif.
La deuxième caractéristique d’un mécanisme de défense est que son utilisateur nie, falsifie ou déforme la réalité, croyant à tord qu’il ne peut s’y prendre autrement pour éliminer l’anxiété qui s’empare de lui.
Le rôle des mécanismes de défense dans la communication.
Il existe beaucoup de mécanismes de défense, mais nous allons nous concentrer sur 8 d'entre eux dans cet article.
1. La projection.
Lors de ce processus défensif, la personne projette sur autrui ses propres intentions de façon à s’éviter un sentiment de culpabilité. C'est donc attribuer à l'autre des émotions que l'on ressent soi-même.
Par exemple: Une jeune femme qui se regarde dans un miroir et ne se perçoit pas comme belle, attirante. Son copain la regarde et elle se dit qu'il pense exactement la même chose. Donc, elle va l'agresser, être attristée en lui disant: "Qu'est-ce que tu regardes? Je sais que tu ne me trouves pas bien! C'est bon!"
En réalité, elle ne sait pas ce que son copain pense dans cette situation, mais, comme elle ne se sent pas bien, elle va projeter son insécurité, son manque de confiance en elle, sur l'autre.
La manière dont on se voit, comment on se sent nous amènent ainsi à penser que l'autre pense et ressent la même chose de nous-même.
2. Le transfert.
L’individu qui utilise le mécanisme du transfert reporte sur son interlocuteur des émotions qu’il a éprouvées antérieurement face à une autre personne.
3. Le déplacement.
Le déplacement, c'est transférer, déplacer une émotion que l'on ressent pour une personne vers quelque chose (un objet, un animal…) ou quelqu'un d'autre. Ce mécanisme de défense permet de se décharger émotionnellement vers quelqu'un ou quelque chose d'autre, qui est plus accessible, moins menaçant ou plus socialement acceptable que la personne concerné à l'origine.
Par exemple, une maman qui a un boulot stressant, qui fait l'objet de beaucoup de pression de la part de son patron, va peut-être être plus intolérante et irascible avec ses enfants pour des futilités. Ou encore, un élève qui a un problème avec un professeur va déchirer ses feuilles de cours. Ou enfin, une personne qui vient de se faire quitter va transférer tout son amours sur son chien.
Le but que poursuit la personne qui utilise le déplacement comme mécanisme de défense est princi